|
4 Тибетское Рейки - Упражнение для сердечной чакры .
Поставьте ноги на
ширину бёдер , легко согнувши их в коленях , стопы немного направлены в
стороны . Положите руки ( ладони ) на область 4-ой
чакры , так чтобы средние пальцы соприкасались . При вдохе постепенно
поднимайте руки по сторонам наверх , колени выпрямите . Затем при
выдохе возвращайте руки в исходное положение ., туловище при этом
немного направлено вперёд и ноги легко согнуты в коленях. Представьте розовый тон ... 
5 Тибетское Упражнение для горловой чакры .
Стать в основную стойку ( см. упр.1 ) . Ладони держать на расстоянии 5 см
от шеи . Упираясь на ключицы , запястя соприкасаются . Теперь
перенесите вес тела на правую ногу и поверните бедро направо так чтобы
левая нога вытянулась ( расправилась ) . Затем вернитесь в исходное
положение и повторите упражнение в левую сторону ..
Представте голубой тон . 
6 Тибетское Рейки Упражнение для чары 3-го глаза.
Положите правую руку на лоб на уровне
чакры 3-го глаза , которая находиться между бровями ; а левую
положите на заднюю половину головы . Ноги на ширине бёдер , стопы смотрят в стороны и немного согнуты в коленях . Теперь начинайте
вращать таз в форме восьмёрки слева-направо , а затем в обратном
направлении .
Представляйте фиолетовый тон ...
7 Рейки- Упражнение для коронной чакры .
Руки на расстоянии 10 см от макушки (
высшей точки головы ) , ладони смотрят вниз . Теперь левая и правая
рука попеременно двигается вверх-вниз при равномерной скорости , так
чтобы пальцы почти соприкасались . Ноги при этом находятся в исх.
положении ( на ширине плеч , немного согнуты в коленях , стопы смотрят
в стороны ).
Представьте белый почти кристальный тон .....
Упражнение для закрепления и защиты ауры .
Стойка - осн. положение . Руки держать
на расстоянии 30 см вверху над головой , ладони смотрят в сторону тела
. Теперь начинайте кругообразные движения руками , от головы до ног ,
при этом вы разглаживаете ауру и направляете белый , кристальный луч в
ауру ..
По бокам и спине разлаживание обычными прямыми движениями рук от головы до стоп . 
| 
